Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah (Hipotensi) Secara Alami
Hipotensi adalah kebalikan dari hipertensi (tekanan darah tinggi), hipotensi
merupakan kondisi tekanan darah yang tidak normal karena terlalu
rendah. Seeorang dikatakan bertekanan darah rendah bila tensinya kurang
dari 90/60 mmHg.
Hipotensi biasanya baru menjadi perhatian
bila sudah menimbulkan gejala atau gangguan yang berarti. Seperti,
merasa pusing lalu jatuh, atau bahkan sampai pingsan. Yang jadi
masalahnya, mengobati hipotensi lebih sulit dibandingkan menangani
hipertensi. Sebab, obat hipertensi yang sudah banyak dijual di pasaran.
Sedangkan, obat untuk mengatasi tekanan darah rendah, nyaris tidak ada
obatnya.
Apa pemicunya?
- Dehidrasi karena kurang minum, demam, diare hebat dan muntah.
- Mengonsumsi obat tekanan darah tinggi, obat jantung, antidepresi, obat disfungsi ereksi, atau obat untuk parkinson. Penggunaan obat diuretik secara berlebihan, misalnya pil pelangsing.
- Mengalami anemia, infeksi berat, gangguan jantung, gangguan sistem saraf pusat, gangguan endokrin (termasuk hipotiroid, hipertiroid, diabetes, dan kadar gula darah rendah).
- Terlalu lama terpapar udara panas, kehamilan, terlalu lama berbaring karena sakit, usia makin tua.
Ini cara mengatasinya :
Pada prinsipnya tekanan darah rendah tidak memerlukan pengobatan. Bila anda merasakan gejala, segeralah berbaring dan biasakan mengubah posisi duduk ke berdiri secara perlahan. Berlawanan dengan pengidap hipertensi, penderita tekanan darah rendah justru dianjurkan menambah konsumsi garam dapur, termasuk makanan asin bergaram. Disarankan total asupan garam sehari diperkirakan setara dengan 10-20 gram (1-2 sendok makan).
Tekanan darah rendah juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi kopi, bayam, cabe, coklat, lada, hati ayam kampung/sapi/kambing, susu, mentega, keju dan jahe merah. Sebaliknya hindari makanan yang pahit, asam, dan ketimun.
- Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.
- Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis untuk melancarkan peredaran darah.
Ditulis oleh Joko Waluyo
